Institutul Național de Sănătate Publică a emis un set de recomandări pentru cetățeni privind perioada de caniculă.
Luna lui Cuptor, cum este denumit iulie, își face simțită prezența prin zile caniculare. Potrivit Administrației Naționale de Meteorologie, 14 județe și municipiul București se află în cod roşu de caniculă până miercuri, 9 iulie, inclusiv.
Pentru a ne proteja de căldura excesivă și a preveni insolația, specialiștii recomandă hidratare continuă și odihnă suficientă.
Căldura excesivă reprezintă un pericol pentru mediu și sănătate. Stresul termic este cauza principală a deceselor cauzate de vreme. Acesta poate exacerba bolile cardiovasculare, diabetul, afecțiunile mintale, astmul și poate crește riscul de accidente și transmitere a unor boli infecțioase. Insolația este o urgență medicală, precizează INSP.
Recomandări ale INSP
- Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită şi directă la soare în intervalul orar 11 – 18:00 şi utilizați creme de protecţie pe zonele corpului expuse razelor solare.
- Evitați activităţile de exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții, etc) în perioadele cu temperaturi foarte mari, eventual puteți muta desfăşurarea acestora în perioadele din zi în care temperaturile sunt mai scăzute.
- Stați la umbră. Nu uitați că temperaturile percepute la soare pot fi cu 10-15 ˚C mai mari;
- Petreceți 2-3 ore în timpul zilei într-un loc răcoros.
- Rămâneți la curent cu avertismentele oficiale privind perioadele de caniculă.
- Păstrați legătura cu vecinii, rudele, cunoștințele care sunt în vârstă sau care au probleme de sănătate, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Lista completă a recomandărilor poate fi consultată pe site-ul oficial al INSP.
Sursă foto: public domain
